ДЕЛЬТЫ МЕЧТЫ. ПОДРОБНЫЙ ОБЗОР ОТ ЛОУРЕНСА БОЛЛЕНДЖЕРА (RUS, канал GoB)

Tufta. Tak ne deobitsa pushek.

Я не знаю для кого этот ролик. Он сам то с плечами читай дельта так работает. Сколько раз в неделю первый бл@ть вопрос , Если дельту так хлопнуть по этому венигрету из всех упражнений на дельту. То сорвёшь нахер весь верх недельный,я имею в виду грудь и спину(частично). Моя концепчия это бить дельту каждую треню только заднюю со спиной ,переднюю с грудью, а а среднюю с руками. Дельта это самая не убиваемая мышца после пресса. Я это понял когда на весле бицепс с трёхой сдохли ещё вчера после 10часов на весле а дельта и пресс ещё работают только мысли о них надо выбросить.....