Бредли Мартин_ ТРИ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС (RUS Sportfaza)

Согласен

он и качек но нагрузка большая

В любом виде спорта бывает нагрузка,в этом и фишка

Класс

Да уж

он забыл добавить, что это подойдет тем кто сидит на фарме

Класс

Если вы не можете без фармы,то фарма вам не поможет-факт

программа для натуралов и химиков сильно отличаются, но почему то люди об этом умалчивают когда дают советы

Все одинаковое, нет нихера никакой разницы натурал ты или на витаминах,тренироваться надо а не считать подходы и повторения

глупости не говорите, разница большая, на фарме идет быстрее восстановление, в разы быстрее, следовательно интенсивность и длительность тренировки выше, рабочие веса на порядок больше, плюс такой фактор как стимуляция психики и т.д. У натурала же одна задача, это успеть восстановиться, не загнать себя в перетренированность, натурал не может себе позволить пахать 4-5раз в неделю по 1.5 часа. Уже не говорю про инсулин и т.д. который помогает усвоить то что впихивает себя килограммами спортсмен химик.

Так занимайтесь не дольше час,учитывать надо процесс востановления,а не загонять себя в перетрен.Вот и все.А то торчат в зале по 2-3 часа и жалуются что нихера не ростет,так и не выростет никогда кроме гимороя

С весами надо работать,а не ставить рекорды,а то б..ть нагрузят и что оторвать не могут.И одно нытье потом

мы похоже говорим о разных вещах

Еле сотку жмут и еще прибавить хотят .Вот так месяц другой и все